Czym się różni książka „Schudnij raz na zawsze” od „Jedz normalnie osiągaj więcej”

Napisaliśmy dwie książki. Jedz normalnie, która została bestsellerem i przeczytało ją ponad 18 000 osób z opinią na lubimyczytać 8,4/10. I drugą, Schudnij raz na zawsze, której premiera przypadła na wrzesień 2024.

Spis treści

• O czym jest książka Jedz normalnie?
• O czym jest książka Schudnij raz na zawsze?
• Czym się różni Jedz normalnie od Schudnij raz na zawsze?

O czym jest książka Jedz normalnie?

To książka dla osób, które mają już dość „bycia na diecie” i chcą zacząć jeść normalnie i osiągać więcej. Jeżeli masz wrażenie, że w dietetyce „teraz to każdy mówi coś innego” i „badania ciągle się zmieniają” to ta książka jest dla Ciebie.

Już w pierwszym rozdziale tłumaczymy czym są błędy poznawcze i dlaczego czasem tak łatwo zachłysnąć się żywieniową modą (jak dieta bezglutenowa i olej kokosowy w 2014 roku czy dieta ketogeniczna w 2022 roku).

Następnie, przez 17 rozdziałów przechodzimy przez każdą grupę produktów krok po kroku i odpowiadamy na najbardziej palące pytania. Czy warzywa szkodzą, bo mają pestycydy, co ze zbożami i glutenem, ile można pić mleka (i czy w ogóle warto), co z zanieczyszczeniami w rybach, hormonami w mięsie i dlaczego ta cholerna margaryna jest zdrowsza od masła?

Wszystko w oparciu o najnowsze badania naukowe, ale pisane prostym językiem. Bo pisać trudno o trudnych rzeczach to każdy głupi potrafi ☺ Zresztą, sprawdź kilka przykładowych stron z książki Jedz normalnie.

W książce tłumaczymy więc jak racjonalnie podejść do żywienia na co dzień. Co jest istotnym elementem codziennej diety (np. jedzenie dużej ilości warzyw), a co jest tylko ciekawostką, która w praktyce niewiele zmienia (jak fakt, że łączenie ogórka z pomidorem zmniejsza nieco ilość witaminy C w pomidorze). Nie skupiamy się w niej na redukcji tkanki tłuszczowej.

Odchudzaniu natomiast poświęciliśmy całą drugą książkę.

O czym jest książka Schudnij raz na zawsze?

58% Polaków ma nadwagę lub otyłość. Chorując na otyłość możemy żyć nawet 10 lat krócej. A do tego, osoby z nadmierną masą ciała częściej chorują na cukrzycę, choroby serca, niektóre nowotwory czy mają wyższe ryzyko depresji.

Jednocześnie, w ochronie zdrowia często bagatelizuje się problem nadwagi i otyłości. Czy kiedykolwiek lekarz Cię zmierzył i zważył, aby ocenić, czy masz nadwagę lub otyłość? Czy porozmawiał z Tobą o konsekwencjach otyłości i metodach, które możesz wprowadzić, aby zredukować masę ciała?

Czy może skończyło się na „Proszę mniej jeść i więcej się ruszać.”? To hasło jest tak wyświechtane, że nawet w wytycznych Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości istnieje zapis, aby lekarz nie dawał wyłącznie takiej porady swoim pacjentom:

A skuteczna redukcja nawet 3-10 kg pozwala zapobiec rozwojowi cukrzycy typu II, znormalizować stężenie cholesterolu, zmniejszyć ciśnienie krwi, poprawić płodność, zwiększyć stężenie testosteronu u mężczyzn czy zmniejszyć ilość stosowanych leków.

Po to właśnie powstała książka “Schudnij raz na zawsze. Wylecz nadwagę i otyłość poradami opartymi na badaniach naukowych.”, w której na podstawie 239 najnowszych badań naukowych i praktyki płynącej ze współpracy z ponad 20 000 zadowolonymi podopiecznymi, opisaliśmy wszystkie kluczowe informacje związane ze skutecznym odchudzaniem. Od diagnostyki, przez jej rozwój, sposób żywienia, aktywności, aspekty psychologiczne i szeroko pojęty styl życia. Aż po farmakoterapię i chirurgię.

To książka dedykowana wszystkim osobom, które chcą schudnąć 3-5 kg czy borykają się z nadwagą lub otyłością. Jak możesz to określić?

Przede wszystkim oceń swój wskaźnik BMI (ang. Body mass index). Jeżeli wynosi 25 lub więcej – ta książka jest dla Ciebie. Wystarczy w poniższym kalkulatorze wpisać swój wzrost i masę ciała.

Diagnostyka jest prosta. BMI w zakresie 18,5 – 24,9 jest prawidłowe. Każda wartość wyższa to problem zdrowotny – nadwaga (BMI 25 – 29,99), otyłość (BMI 30 lub więcej).

Jeżeli Twoje BMI wynosi 25 lub więcej – warto zamówić książkę Schudnij raz na zawsze i na podstawie zawartych w niej porad, zredukować masę ciała.

Schudnij raz na zawsze jest oparta o najnowsze badania naukowe, lecz pisana w prosty sposób. Zresztą, sprawdź przykładowe strony:

Czym się różni Jedz normalnie od Schudnij raz na zawsze?

To dwie, różne książki odpowiadające na różne problemy. Jedz normalnie tyczy się żywienia na co dzień i zrozumienia co jest naprawdę ważne w codziennym życiu. Dzięki opieraniu się o najnowsze badania naukowe, zrozumiesz dlaczego popularne mity nie są prawdą (np. „aspartam powodu je raka!”).

Schudnij raz na zawsze skoncentrowana jest jednak w stu procentach na temacie odchudzania. To świetne narzędzie dla osób chcących w końcu schudnąć, dzięki sprawdzonym metodom opartym na badaniach naukowych.

Porównanie różnic przedstawione jest na grafice.

Natomiast, jeżeli interesują Cię oba tematy to możesz zamówić obie książki. W pakiecie sprzedajemy je taniej.

Obydwie książki sprzedajemy wyłącznie internetowo. Najtaniej przez stronę wydawcy (Altenberg). Książek nie znajdziesz w księgarniach.

Tutaj kupisz książkę Jedz normalnie

Z kolei tutaj kupisz książkę Schudnij raz na zawsze

Na obu z podanych wyżej stron możesz zamówić pakiet książek.